Segunda-feira, 09 de dezembro de 2024
  • WhatsApp
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Contato
Buscar
Fechar [x]

BLOGS E COLUNAS

Coenzima Q10: a aliada da menopausa

27/11/2024 12h00

A coenzima Q10 (CoQ10), também conhecida como ubiquinona, é uma substância natural presente em todas as células do corpo, com papel crucial na produção de energia. 


Durante a menopausa, sua suplementação pode ser uma aliada benéfica para mulheres, ajudando a mitigar os efeitos das mudanças hormonais. 


A CoQ10 atua nas mitocôndrias, promovendo o transporte de elétrons e prevenindo a oxidação celular. Sua ação antioxidante é especialmente benéfica nessa fase, quando os níveis de estrogênio — que também possuem propriedades antioxidantes — diminuem, deixando o organismo mais vulnerável ao estresse oxidativo. 


Além disso, a coenzima contribui para a saúde cardiovascular, protegendo o coração contra os riscos associados à menopausa, como hipertensão e perda de elasticidade nos vasos sanguíneos. 


Outros benefícios incluem melhoria da energia, redução da fadiga e proteção contra o envelhecimento precoce da pele. 


Alimentos como abacate, espinafre, nozes, sardinha e morango são boas fontes de CoQ10, mas a suplementação pode ser indicada, com doses variando entre 30 e 400 mg, dependendo das necessidades individuais. 


Assim, a CoQ10 se destaca como uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida durante a menopausa, combinando benefícios celulares, cardiovasculares e estéticos.


Receba outras colunas direto em seu WhatsApp. Clique aqui.



DR. TIAGO ROCHA
Ciência e Saúde
Biólogo, cientista e nutricionista clínico, Dr. Tiago Rocha tem pós-graduação em ciências e tecnologia da alimentação, além de especializações em patologia clínica e nutrição esportiva. Natural de Tubarão, seus vídeos foram visualizados mais de 3,5 bilhões de vezes e seu trabalho alcançou 120 países, com 4,5 milhões de seguidores nas redes sociais. Participou de entrevistas nas principais redes de TV do país e é autor de quatro livros, incluindo Curas Extraordinárias e Emagrecimento Saudável, com foco em alertar sobre os melhores e piores alimentos. Redes sociais: @palestrantetiagorocha_oficial
CARREGAR MAIS
Agora Sul
  • WhatsApp
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Contato
Sulagora.com. Tudo o que acontece no Sul. Agora. © 2019. Todos os direitos reservados.
Política de Privacidade

Utilizamos cookies essenciais e tecnologias semelhantes de acordo com a nossa Política de Privacidade e, ao continuar navegando, você concorda com estas condições.